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Kurse für Erwachsene

Weiterbildungen

In praxisnahen Weiterbildungen erweitern Sie ihr Repertoire, lernen neue Lieder und Singspiele, frischen ihre eigenen musikalischen Fähigkeiten auf und erhalten praktische Umsetzungs-Ideen. 

 

Weiterbildungen via Stadt Zürich

Körperwahrnehmung und Bewegungslehre

Wahrnehmungs- und Sensibilisierungsübungen bilden die Grundlagen des Kurses. Eine verbesserte Köperwahrnehmung beugt Verspannungen vor.

Di 18:30

Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

Über das Wahrnehmen der eigenen und das Erforschen von neuen Bewegungen finden die Knochen wieder ihre Funktion des Stützens, und die Gelenke werden frei für neue Bewegungen.

Mi 18:30 / Do 11:00

MBSR - Achtsamkeitstraining

Im MBSR 8-Wochenkurs treffen wir uns jeweils für zweieinhalb Stunden und lernen Meditationen und Yogaübungen kennen, die bei regelmässigem Üben helfen sich im gegenwärtigen Moment zu verankern und so dem alltäglichen Stress wirkungsvoll zu begegnen.

Mo 19:00 - 21:30

Yoga

Bewegungsspielraum erweitern, Körper stärken, Gedanken und Gefühle in Einklang bringen, Grenzen ausweiten sowie Erkenntnisse aus der Yoga-Praxis mit in den Alltag nehmen sind zentrale Aspekte des Yoga.

Do 19:15

Körperarbeit

 

Kräftigung, Dehnung, Lockerung und Mobilisation sind wichtige Bestandteile der Körperarbeit.

Di 8:25 / Di 9:30 / Do 9:00

Bewegung, Entspannung und Rückentraining

Wir arbeiten mit gezielten Übungen, damit der Körper besser wahrgenommen wird und körperliche Verspannungen leichter abgebaut werden.

nach Vereinbarung

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