Kurse für Erwachsene
Weiterbildungen
In praxisnahen Weiterbildungen erweitern Sie ihr Repertoire, lernen neue Lieder und Singspiele, frischen ihre eigenen musikalischen Fähigkeiten auf und erhalten praktische Umsetzungs-Ideen.
Körperwahrnehmung und Bewegungslehre
Wahrnehmungs- und Sensibilisierungsübungen bilden die Grundlagen des Kurses. Eine verbesserte Köperwahrnehmung beugt Verspannungen vor.
Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Über das Wahrnehmen der eigenen und das Erforschen von neuen Bewegungen finden die Knochen wieder ihre Funktion des Stützens, und die Gelenke werden frei für neue Bewegungen.
MBSR - Achtsamkeitstraining
Im MBSR 8-Wochenkurs treffen wir uns jeweils für zweieinhalb Stunden und lernen Meditationen und Yogaübungen kennen, die bei regelmässigem Üben helfen sich im gegenwärtigen Moment zu verankern und so dem alltäglichen Stress wirkungsvoll zu begegnen.
Körperarbeit
Kräftigung, Dehnung, Lockerung und Mobilisation sind wichtige Bestandteile der Körperarbeit.
Bewegung, Entspannung und Rückentraining
Wir arbeiten mit gezielten Übungen, damit der Körper besser wahrgenommen wird und körperliche Verspannungen leichter abgebaut werden.