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Kurse für Erwachsene

Weiterbildungen

In praxisnahen Weiterbildungen erweitern Sie ihr Repertoire, lernen neue Lieder und Singspiele, frischen ihre eigenen musikalischen Fähigkeiten auf und erhalten praktische Umsetzungs-Ideen. 

 

Ausschreibung Weiterbildungen via Stadt Zürich

Yoga

Bisher war der Donnerstag-Abend der Yoga-Abend im Atelier für Musik und Bewegung. Vielleicht gibt es dieses Angebot bald wieder!

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Körperwahrnehmung und Bewegungslehre

Wahrnehmungs- und Sensibilisierungsübungen bilden die Grundlagen des Kurses. Eine verbesserte Köperwahrnehmung beugt Verspannungen vor.

Di 18:30

Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

Über das Wahrnehmen der eigenen und das Erforschen von neuen Bewegungen finden die Knochen wieder ihre Funktion des Stützens, und die Gelenke werden frei für neue Bewegungen.

Mi 18:30 / Do 11:00

MBSR - Achtsamkeitstraining

Im MBSR 8-Wochenkurs treffen wir uns jeweils für zweieinhalb Stunden und lernen Meditationen und Yogaübungen kennen, die bei regelmässigem Üben helfen sich im gegenwärtigen Moment zu verankern und so dem alltäglichen Stress wirkungsvoll zu begegnen. www.ritas-wortschaetze.ch

Mo 19:00 - 21:30

Körperarbeit

 

Kräftigung, Dehnung, Lockerung und Mobilisation sind wichtige Bestandteile der Körperarbeit.

Di 8:25 / Di 9:30 / Do 9:00

Bewegung, Entspannung und Rückentraining

Wir arbeiten mit gezielten Übungen, damit der Körper besser wahrgenommen wird und körperliche Verspannungen leichter abgebaut werden.

nach Vereinbarung

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